2015年4月20日月曜日

昨日の動かなくなった脚…
そんな話が書いてあった本を思い出し、読んでみました。
自分の場合はエネルギー切れではなく、脚の耐衝撃能力がなかったのでは…と分析。
「フルマラソンいきなりチャレンジ計測」という実験報告もあって、フルマラソン経験者以外のメンバーは20km弱から35kmの間でギブアップという結果が出ていました。

確かに私も28kmで脚に異変が。
単なる練習不足ですね…やっぱり。
脚の耐衝撃能力を高めるには…長い距離をコツコツ走るしかないようです。

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